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便秘にいいもの見つけた(私の場合)

いきなりですが、年明けからひどい便秘に悩まされました。

毎日ビオフェルミン飲んでるし、まめにウォーキングもしてるし、野菜もしっかり摂ってるはずなのに、3日経っても4日経っても出るものが出ず、お腹が痛いとかはないものの、なんせ出てないから下腹ぽっこりがより顕著になり、あぁ本当に便秘って良い事ありませんね><


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知り合いに便秘対策を聞いてみると

・わかめを食べる
・米麹の甘酒を飲む
・きのこ類を食べる
・腹筋する
・腸マッサージをする
・硬水を飲む

などなどのアドバイスを頂いたので、とりあえず片っ端に試してみて、硬水に関しては昔流行ったコントレックスと言うのを試してみることにしました。





コントレックスを飲んだのは初めてでした。

気になるお味は・・・水だから味はしないのになんかまずいっ!

味がないのにまずいってどういうこと?!と何故か一緒になって飲んだ配偶者もびっくりしてました。

まぁでもこれで便秘が解消されるなら・・・と、ここでふと考えた。

何故にコントレックスなどの硬水が便秘に良いとされるのか?

それは成分中にマグネシウムが含まれるからではなかったか?

<コントレックスの栄養成分(100mLあたり) >

 カルシウム・・・46.8mg
 マグネシウム・・・7.45mg
 ナトリウム・・・0.94mg
 ポタジウム(カリウム)・・・0.28mg
 サルフェート・・・112.1mg


ならあれじゃね?

マグネシウム単体で摂った方が良くね?

そう考え、こちらも買ってみました。


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・・・思いっきり「便秘薬」って書いてるんや・・。


これは効くやろ?なんせ便秘薬やで?

と言うことで、試してみました。

が!成人の用量が「3~6錠」。

これはちょっと多ないかっ?!と不安になり、試しにまずは1錠だけ飲んでみたところ・・・


・・・翌日、見事出ました(YEAH~!)


実に5日ぶりのお通じでございました、長かった・・・。

コーラックとかだけじゃなく、漢方の便秘薬にも依存性があるというか、飲み続けるうちに効かなくなるという話を聞いていたからの飲みたくなかったんですよね。

マグネシウムは便に水分を含ませ出やすくする、と言うコンセプト?。

依存性がなく、下痢にもならないし、私に合っていたのかも知れません、たった1錠で効くなんて。

もちろんお薬ではあるので、常用は気になる。

よって、今後マグネシウムとは「困った時だけ頼りにする都合の良い関係」を続けていきたいと思います。


※お薬なので人によって合う合わないはあると思います。服用する場合は自己責任でお願いします。


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昨日、スーパーに行くと・・・

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・・・黄色いガーナ?!


こんなの前からあったっけ?

見たことないんやけど・・・。

チョコ好きのワタクシ、さっそく購入(¥88くらいでした)し食べてみました。

最近は高カカオの苦めのチョコが流行っているけれど、こちらはミルク感が濃厚で、ほんのりキャラメルの気配を感じるのはローストミルクのせいかしら。

明治ミルクチョコとかがニガテな人には向かないかもだけど、私はかなり好きな味です。

ヘーゼルナッツペーストも入ってるおかげか、味に広がりがありますね。

・・・・って食レポか?!笑

まぁあれだ。

・・・こんなことしてるから太るねん><


それはわかってるねんけど・・・なぁ・・・笑。



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プロフィール

みけこ#

Author:みけこ#
兵庫在住のアラフィフ主婦です。家族は配偶者&大学生の長男とダウン症+重度知的障害の20歳の次男、猫2匹。仕事は介護職です。シンプルライフに憧れてます。よろしくお願いします。

■ホームヘルパー2級
■アロマテラピー検定1級
■FP技能士3級

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